美と健康のコラム　Vol.14

Ｑ. 冷え性で特に足がよく冷えます。頭痛や腰痛もありますが、関係ありますか？（40代 女性）

 

Ａ. 関係あります。

人体の血液の約70％が下半身にあります。

下半身で冷やされた血液が上半身に戻ると、様々な体の冷え症状を引き起こします。

腰痛・頭痛のほかに、肩こり・婦人科疾患・胃腸障害・アレルギー症状・自律神経の失調なども起こすといわれています。

特にふくらはぎが「むくむ」人は要注意。

むくみの原因はリンパ液。

水分が下半身に滞っていると、冷えは強くなります。

では、どうすればよいか。

ズバリ！「筋トレ」です。

スクワットやかかとの上げ下げで、太ももやふくらはぎの筋肉を鍛えると、毛細血管が増え、血流が良くなります。

当院では、歯磨きの際のかかとの上げ下げを勧めています。

ながらの体操が長続きのコツです。10回～30回を2セットしてみましょう。

冷えを解消するために「しょうが紅茶・にんじんジュース」を勧めている医師、石原結實氏もたくさんの著者の中で、下半身の強化を言われています。

当院では「フットケアセラピー」を行っています。

施術で硬くなった筋肉をほぐし、リンパの流れを良くしてむくみ、冷えの解消を行います。

施術後は驚くほど足が軽くなるでしょう。

1回　3850円（税込）