リラックス整体

リラックス整体では睡眠と温活に特化した施術をいたします。

厚生労働省によると、現在日本では一般成人の30％～40％が何らかの不眠症状を持っており、女性に多いことが知られています。不眠症状のある方のうち治療が必要な慢性不眠症は、成人の約10％に見られます。

不眠の原因は、ストレス・こころや体の病気・薬の副作用など様々で、加齢によっても増加し60歳以上の半数以上に認められます。

不眠が続くと、倦怠感・意欲低下・集中力低下・抑うつ・頭重・めまい・食欲不振など日中に様々な不調が出現します。

カウンセリングで、個人に合わせた改善方法をご提案し実践していただきます。これを当院では、「学び」と呼んでいます。例えば、「朝日の光を部屋に入れるため、カーテンを10㎝開けて寝る」「寝る1時間前にはスマホ等の光を見ない」など、具体的な解決法を学んでいただきます。

3カ月以上続く不眠や不調は、施術を受けられることをおすすめします。

身体と精神は繋がっています。身体のみを施術しても心に緊張が残っていると、身体の症状が改善されない場合があります。

リラックス整体では、身体の整体だけではなく、オリジナルの呼吸法と頭の施術（頭蓋調整）で、心もリラックスできる施術を行います。これにより、自律神経の安定が期待できます。

人は、寝るときに手足の表面体温が高くなり、深部体温が低くなることで深い睡眠に入ります。入浴の1時間後に寝やすくなるのは、体温が下がってきた時に布団に入ることで自然に眠りを誘うからです。

手足もしくは全身に「冷え」を感じられている方は、体温調節がうまくできず、不眠の割合が高くなります。リラックス整体では、ふくらはぎ～足先の硬さを「高濃度酸素オイル」で緩め、リンパの流れを良くする施術に加えて、温活として、お腹にあるツボに温灸を行います。しばらくすると、手足が温かく感じられます。これを続けると、「冷え」の改善につながります。

温灸は、火を使わない電子温灸を使用するため、温度が調節でき、お灸が苦手な方や、学生さんにも安心して受けていただけます。

さて、体の中で熱を作っている部分はどこでしょうか？それは「筋肉」です。冷えを感じておられる方は、筋肉量が少ない傾向にあります。

当院では、施術中に簡単な「筋トレ」を行います。さらに、自宅でも簡単にできる「筋トレ」をお教えします。これは、お風呂に入る前に脱衣所でできるため、筋トレが続かない方にも習慣づけとして最適なトレーニングです。

もともと冷え性で手足が冷えて眠りも浅く、そのせいか慢性的な肩こりと、日中は体が重だるい日が続いていました。胃腸の調子も良くなく、ストレスが原因だと思います。

施術を受けた次の日は、10年ぶりに良く眠れ、びっくりしました。先生には感謝しかありません。

朝食にタンパク質を取ることと、朝日が入るようにカーテンを10㎝開けて寝ること、寝る1時間前にTVやスマホを見ないこと…などなどを実践しつつ、これからもこちらで温活も続けて生活を改善していきたいと思います。

※個人の感想であり、効果には個人差があります。