トレーニング整体

1対1でマンツーマンのトレーニング＆整体を行います。

プライベートトレーニングでは、筋コンディショニングと筋トレーニングに分けてトレー二ングを行います。

筋コンディショニングとは、筋肉の血流をUPすることを目的として、関節の可動域を広げる体操をしたり、ストレッチなどを行います。

筋トレーニングでは、最大筋力の60％以上の負荷を筋肉にかけることにより、筋力を向上させるトレーニングを行います。

プライベートトレーニングでは、今の体の状態に必要なトレーニングを行います。使いすぎた筋肉を緩め、使えていない筋肉を目覚めさせます。これにより左右の筋肉の緊張の差が整い、動きやすくなります。

骨盤を特殊なベルトで固定し、運動を行っていただきます。当院ではこれを「形状記憶トレーニング」と呼んでいます。形状記憶トレーニングを行うことで、骨盤、股関節の動きが正しくなり、整体と同じような効果が得られます。

産後バランス整体（産後の骨盤矯正）でのトレーニングは、骨盤周囲の筋や、骨盤底筋群を引き締め、尿漏れ、ぽっこりお腹などを根本改善します。

4名までのグループで、トレーニングを行います。主にバランスボールを使って運動を行います。筋コンディショニング・筋トレーニングを行ったり、有酸素運動も行う場合もあります。

楽しく続けられるといった、グループで行うメリットもあります。

肩こり・腰痛の改善をはじめ、血流が良くなることにより、酸素が体に送られ、全身の筋肉を軽く動かすことができるようになります。

血流が良くなるということで、老廃物が取り除かれ、必要な場所に酸素や栄養が供給されるます。柔軟性が向上し、さらに代謝がアップし太りにくくなります。免疫細胞も活性化するので、病気の予防につながり、ケガの治りも速くなります。脳に酸素が供給されて頭もすっきりし、勉強や仕事の効率も上がります。

元々、産後の骨盤矯正でお世話になりました。今は、整体とトレーニングを交互に受けています。トレーニングは、私に合った動きですので、無理なく的確にトレーニングをしていただいています。

毎回施術後は体が軽く、腰痛や肩こりが起こりにくくなってます。

※個人の感想であり、効果には個人差があります。

当院のトレーニング整体は、肩や腰痛のつらい症状を改善させることが可能です。

運動による根本改善にご興味を持たれた方は、ぜひお気軽にご予約・お問合せください。