美と健康のコラム　Vol.6

あなたにとって「生きがい」とは何ですか？それがQOLを向上させるカギとなります！

ＱＯＬ＝Quality of life（クオリティ　オブ　ライフ）という医療・福祉・ビジネスなどで使用されている言葉があります。

「生活の質」と訳され、「どれだけ人間らしく、自分らしく生きているか」「生きることに楽しみや喜びを感じているか」という点を尺度で表すことができます。

特に痛みや苦痛が無く、普通に暮らしている状態をＱＯＬが高い状態といいます。

ＱＯＬを高く保つには、身体的な日常生活動作（ＡＤＬ）の維持と、精神的な健全性が必要です。

つまり、食事・排泄・着衣などの毎日行う動作が不自由なく出来ることと、ストレスを解消・緩和させることが必要です。

心身ともに健康な状態を維持することが、ＱＯＬを高く保つポイントです。

以下に挙げるストレスが、ＱＯＬに影響すると言われています。

・高齢によるストレス
足腰の調子が悪い　足元がおぼつかなく、パッと動作できない　高齢を実感する

・生きていくことへの不安　
物価の値上がり　いざというときに親身になって相談する相手がいない　経済的不安

・人間関係に対する不安
これから先、誰の世話になるのだろうか　友達が自分のあら探しをする　ふとした時に寂しくなる

・身体的症状に対する問題
夜中に眠れない　薬の服用　血圧が高い　体の痛みが取れない　病状が改善しない

以上のようなストレスが、「生活に刺激がない」「生きていても無駄だ」と、ＱＯＬを低下させる要因になります。

では、どうすれば、ＱＯＬを向上させることができるのでしょうか。

身体的には、毎日体操を行ったり、トレーニングジム等の施設で運動を行うこと。

精神的には、コミュニケーションを取り、出来るだけ、ストレスを軽減させることや、「生きがい」を持つことが大切です。

ウォーキング、ガーデニング、囲碁将棋、写真、絵画、旅行など、趣味を生きがいとし、精神的な心の余裕を持つことがＱＯＬ向上につながります。

当院は、皆様のQOLを維持・向上させるお手伝が出来ればと考えています。

痛みを取るだけでなく、「対話」や良好な健康状態を維持・向上できるようできるよう、「運動療法」に力を入れています！