美と健康のコラム　Vol.7

年齢と共に衰えてくる反射神経。。。

実は「目」がとても重要なのです！

最近、認知症や、判断能力の低下した高齢者ドライバーの危険運転による、交通事故のニュースが増えています。

６５歳以上の高齢者のうち、６割が軽度の認知症傾向にあるという統計もあります。

また、高齢者にかかわらず反射神経の低下により、多くの運転ミスが起こります。

では、反射神経をどうすれば、鍛えることが出来るのでしょうか？

まず、神経には、反射神経というものはありません。

反射神経とは、感覚神経と、運動神経を合わせた言葉です。

感覚神経から運動神経に至る速度の速いものを、反射神経が良いと言います。

例えば、目で見る（感覚神経）→脳で判断→体を動かす（運動神経）といった反応を反射神経と呼んでいます。

反射神経を鍛えるには、まず、目の動き＝動体視力を鍛えることが大切です。

［動体視力の鍛え方］

・走っている車のナンバーを見て、数字を読む。さらに足し算をする（イチロー選手がしていた方法）

・通過する電車の窓を見て、外を見ている人の数を数える。

・空に群れで飛んでいる鳥の数を数える。

・水槽に泳いでいる魚の数を数える。

・横断歩道を歩いている人の数を数える。

など、動いている物の数を数えてみましょう！

パソコンや、スマホの動体視力トレーニング無料アプリも良いですよ！

当院の「アイケアセラピー」は、目の筋肉と神経の疲れを癒す施術です。

眼精疲労を感じる方や、反射神経が鈍ってきた方やにお勧めです！