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美と健康のコラム　Vol.32

少林寺拳法に多い負傷部位トップ3とケア方法＆アドバイス

少林寺拳法は、剛法（突き蹴り）と柔法（抜き投げ固め）が一体となった武道。

それぞれの技を極めるためには何度も繰り返しの練習がマストとなります。

しかしながら少林寺拳法を始めて1～3年は体の様々な部位を負傷することを経験します。

今日は少林寺拳法で多いケガの部位トップ3とそのケア方法をご紹介します！

なぜ小学校の時期に体操教室通うとよいのか

ゴールデンエイジとは一般的に9歳〜12歳頃とされており、神経系が急激に発達し、一生のうちで最も動作の習得が早い時期です。この時期に体操教室に通うことは、運動能力の土台を作る上で「最も効率が良い」と言われています。

具体的にどのような効果があるのでしょうか。

美と健康のコラム　Vol.31

すぐに眠くなるあなたへ

～睡眠健康指導士からのアドバイス～

日中に読書や勉強、仕事中に気がつくと「また眠くなっている…」そんな悩みはありませんか？

もしかすると睡眠の質や生活リズムが少し乱れているサインかもしれません。

今回は 睡眠健康指導士の視点から、「すぐに眠くなる」原因と改善ポイント をわかりやすくお伝えします。

２０２６年３月８日(日)から大相撲大阪場所が始まりました。

鳴門部屋の力士をサポートさせていただいております。

気さくな力士たちに囲まれ、リラックスした雰囲気で施術が始まります。

相撲部屋での施術は、痛みを早く治すことが次の取り組みに影響してきます。

まさに施術もガチンコ勝負で臨んでいます！！

※ツーショットは欧勝馬（おうしょうま）関

☆今年も京都マラソン31km地点でフットケア＆エアサロのエイドをしました！

今年も京都マラソンの約31キロ地点で、フットケアとエアサロ（エアーサロンパス）のエイドを行いました。
今年で3回目です。

美と健康のコラム　Vol.30

新年を迎え、寒さが一段と厳しくなりましたね。

朝晩と昼の寒暖差が7度で不調が出だすといわれていますが、寒暖差が10度を超える日も少なくはありません。

この時期、当院に多く寄せられるお悩みが

「冷え」「疲労感」「めまい」です。

実はこれらの症状、すべて「自律神経」が深く関係しています。

☆謹賀新年☆

本年も皆様の健康に貢献したします！

どうぞよろしくお願いいたします。

バランス整骨院では福袋を2タイプご用意いたしました。

美と健康のコラム　Vol.29

バドミントンで多い負傷部位トップ3とケア方法・おすすめ基礎トレーニング

バドミントンはスピードと瞬発力が求められるスポーツ。
一見軽そうに見えて、実は関節や筋肉への負担が大きい競技です。

今日は、バドミントンで多いケガの部位トップ3と、そのケア・予防のための基礎トレーニングをご紹介します！

美と健康のコラム　Vol.28

「トレーニングが続かないのですが…」

という相談を良く受けます。

とてもよく分かります。

「健康のために毎日トレーニングを続けたい」と思っても、実際には続けるのが難しいですよね。

でも、これは意志が弱いからではなく、やり方や環境の問題であることが多いです。

柔道整復師・機能訓練指導員の観点から、

「続かない」を「続けられる」に変えるための考え方とコツを紹介します

２０２５年は12/29(月)まで施術を行い、

２０２６年は1/5(月)から施術をいたします！

１年間酷使（！？）した身体を整えて新年を迎えましょう！

今年もご来院いただきありがとうございました！

来年は午年。

馬車馬のごとく、働いて働いて働いて参る所存ですのでよろしくお願いします！！

美と健康のコラム　Vol.27

肩が変われば、記録も変わる！

― 陸上選手が“肩の柔軟性”を取り戻してベスト更新した話 ―

今回は、陸上選手にとって意外と見落とされがちな「肩関節の柔軟性」についてのお話です。

エピソードその１

美と健康のコラム　Vol.26

乾布摩擦の３つの効果と正しいやり方

〜昔ながらの健康法を現代の視点で見直す〜

冬場になると「乾布摩擦をすると風邪をひかない」と聞いたことがある方も多いと思います。

実はこの乾布摩擦、昔ながらの健康法ではありますが、現代の研究でもいくつかの有効性が報告されています。

今回は整骨院の視点から、乾布摩擦の３つの効果と正しい方法、そしてそのエビデンス（科学的根拠）を解説します。

美と健康のコラム　Vol.25

40代からの目の不調ケア

40代を過ぎると、「最近ピントが合いにくい」「スマホの文字が見づらい」「目が疲れやすい」と感じる方が増えてきます。

これは「老眼（老視）」と呼ばれる自然な加齢現象です。

しかし、単に“歳のせい”で片づけてしまうのはもったいないです。

体の使い方やケア次第で、進行を遅らせたり、見え方を楽にしたりすることができます。

さあ、老眼に抗いましょう！

美と健康のコラム　Vol.24

ランニングで起こりやすいケガとセルフケア方法

 〜走る人を支えるバランス整骨院からのアドバイス〜

 ランニングは手軽に始められる健康習慣ですが、実はケガのリスクも少なくありません。

特に秋から冬にかけてはマラソン大会が多く行われ、それに伴いランニングで負傷された患者様が多く来院されます。

「走ると膝が痛い」「足首が張る」「腰が重い」「股関節に違和感がある」など、知らず知らずのうちに体を痛めているケースも多いです。

今回は、ランナーに多い傷病と、当院で推奨しているセルフケアのポイントをご紹介します。

美と健康のコラム　Vol.23

老化のサイン5つと対処法

「なんとなく疲れやすくなった」「最近、体がかたい」…そんな変化を感じたことはありませんか？

加齢による体の変化は、誰にでも訪れるものですが、早めに気づいてケアすることが老化予防のカギになります。

今回は、日常で気づきやすい「老化のサイン5つ」と、その対処法をお伝えします。

未使用の万博チケットで「バランス整体」の施術が受けられます！

朝晩が少し涼しくなってきました。

秋の気配が少しづつ感じられるこの時期ですが、お体の調子はいかがですか？

「体がだるい」「すぐに疲れる」といった不調を感じられる方もおられるのではないでしょうか？

秋に起こるこれらの症状は「秋バテ」とも呼ばれます。

季節の変わり目は気温と気圧の変化が起こります。

それに対応ようと自律神経が働き、エネルギーを消費し体が疲労してしまいます。

今回、筋肉を柔らかくして血行をよくし、自律神経を安定させ疲労を解消する施術、

「吸玉（すいだま）療法」のキャンペーンを行います。

通常価格　肩＋腰　１６５０円を５５０円（税込）にて行います。

期間中、何度でもOKです。

この機会に秋バテ予防、秋バテ解消してみませんか？

※整体施術を受けられた方のみのキャンペーンです。吸玉療法のみのご予約はお受けしておりません。

※２０２５年１０月末まで→好評により１１月末まで延長！！

※他のクーポン等は併用できません。

美と健康のコラム　Vol.22

「夕方になると靴がきつい」「ふくらはぎがパンパンに…」そんな“足のむくみ”でお悩みはありませんか？特に立ち仕事や長時間のデスクワーク、冷え性の方は要注意。

今回は、自宅でできる【足のむくみ改善の5つのポイント】をご紹介します。

美と健康のコラム　Vol.21

皆さんは大阪・関西万博は行かれましたか？

新しいものとお祭りが好きな院長はすでに何度か行っております（笑）

大阪・関西万博を「楽しく」「元気に」「後悔なく」楽しむために、ちょっとした準備とコツがとても大切です。

今回は、来場前に知っておきたい院長選、【万博を上手に回る10カ条】をお届けします。

美と健康のコラム　Vol.20

最近、ビーガン（完全菜食主義）という食生活をされている人やグルテンフリー（小麦などの穀物食品のグルテン制限）をしている人をメディアで見聞きします。

一方で長寿の方に肉食をされている方が多くおられるとのこと。

今回は「肉食」についてのコラムです。